生产技巧之力量如何用?准妈妈选择顺产时一定要在产前吃各种食物，必须在那之前存储好分娩时需要的力量，生产是很需要力量的，所以在饮食存储的时候同时要进行运动储存力量，但是孕晚期的时候准妈妈不能过多的运动，自己的肚子也不允许多运动，较好的选择就是散步运动，储存好后必须先要知道如何正确用力，把力量用对，这就是产前准妈妈需要学习的，在产房如何正确用力才能节省体力更顺利的生产。

　　生产时何时用力才是正确的用力：

　　1.子宫口开全时

　　这时候我们给产妇的建议是要正确合理用力，配合宫缩的节奏，宫缩时深吸一口气，然后闭紧喉头，缓慢向下屏气以增加腹压，促进宫缩，可以加快产程助宝宝顺利出生。

　　2.宫缩间歇时

　　这时候产妇应该保持体力，停止用力，稍作休息以待体力恢复。值得注意的是整个妊娠过程中产妇都应该控制好自己的情绪，不要大喊大叫，情绪过于激动不仅浪费体力，还会影响到生产过程。

　　3.胎头下降到很低的位置时

　　当胎儿头部下降到很低的位置时产妇应该合理用力，我们建议此时产妇应该在宫缩时大口呼吸，放松全身的肌肉，不要屏气使劲，利用腹压将胎儿逼出体外。这时候如果胎儿下降的状况不是很好，医生一般会使用产钳或者胎头腹压吸引器帮助产妇分娩。

　　分娩过程中产妇肯定会觉得疼痛难忍，所以准妈妈们在产前就要做好心理准备。但这种疼痛并不是致命的，只要产妇调整好自己的状态，配合医生和护士的指导，分娩疼痛感会减少，分娩时间也会大大缩短。

　　生产技巧之力量如何用?通过上述介绍，我们了解了生产时的用了技巧，生产医院的选择也至关重要，那么，郑州哪家产科医院好?专业医师推荐郑州郑飞医院。

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