子宫性不孕是女性不孕的一大杀手，它让很多女性的母亲梦遭到打击。了解子宫性不孕的预防知识是每一位女性朋友应该了解的常识。那么女性朋友该怎样预防子宫性不孕呢?下面就让我们医师为您介绍预防子宫性不孕的五大要点。

　　预防子宫性不孕的五大要点：

　　1、性生活不要放纵：女性性生活放纵，与许多男子发生性关系，子宫较受伤害。如果是不洁的性行为，一些细菌和病毒可以经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染，从而导致子宫性不孕。

　　2、做好避孕措施：女性堕胎3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显著增加。如果反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。此外，许多没有生过孩子、性生活不协调以及情绪压抑的三四十岁的女性，常易发生子宫肌瘤。

　　3、防止产后子宫脱垂：女性在生完孩子后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。

　　4、注意观察月经、白带是否正常：女性如过发现白带增多，经期出血异常等情况一定要及早到医院进行检查，做到早发现早治疗。

　　5、减少高脂食物：一些高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，要坚持低脂肪饮食，要多喝水。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

　　游泳锻炼可为孕育助力

　　游泳是一种全身均衡的运动，它可以让你身体的各部分都能得到锻炼，对你身体的协调性也能进行非常好的锻炼。

　　人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。长期游泳锻炼还可以增强心脏的动力，使心脏收缩有力，血管壁厚度增加，弹性加大，使每次搏输出血量增加。而人在水中的时候，由于浮力反作用于重力，所以关节会非常放松，整个人和情绪也都很放松，运动伤害的几率也很小。

　　而对于女性来说游泳对她们具有非常大的帮助和益处，由于不同的游泳姿势所运动的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同。其中以蛙式及蝶式较适合妇女朋友，这是因为蛙式及蝶式必须运用大腿及骨盆腔的肌肉，女性长期进行这2种泳姿的锻炼，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，还可以锻炼腹部肌肉，有助于可以提高女性性功能，故有助女性的孕育。而女性在分娩过程中同样也需要协调身体各部分肌肉的能力，才能顺利生产。持之以恒的进行游泳锻炼，都能较大限度地增加身体的协调性。

　　此外，游泳还是女性减肥的较好办法之一。由于游泳时水不仅阻力大，且水温一般低于体温，所以我们需要花更多的热量去维持我们的体温，这就意味着，在同样时间同样强度的运动中游泳会消耗更多的热量。

　　温馨提示：郑州郑飞医院科以“患者至上”，将患者利益放在首位，充分尊重患者的人格与尊严、尊重患者的个人隐私权与知情同意权，充分体现对患者的尊重、理解和关怀;人文服务，视患者为亲人，营造高品位的人文关怀，从患者舒心、方便、安全、满意的服务出发，倡导“一患、一医、一护”的绿色护理，开设24小时医师咨询热线，定期健康回访等;绿色医疗为患者就诊提供较大方便，实行“无假日门诊”，建立以病人为中心的科学布局和便捷就医的合理流程，实现全程导医服务的绿色通道，全力营造舒适、温馨的绿色医疗花园，建立诚信、理解、和谐的医疗环境。如果需要回答别的问题可以拨打医师咨询电话:183-3929-9266,咨询QQ：228-2608-189。

2014-06-05 11:33:03