现在，越来越多的男性朋友被早泄困扰着，如何防止早泄,不仅影响到男性的性生活，还会使他们的心理遭受极大的打击，那么应该怎样防止早泄呢?这是很多男性迫切想知道的，下面就让我们一起来了解一下早泄的预防方法吧。

　　1、如何防止早泄，情绪支持，偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，要防止以后早泄就应该温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

　　2、处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。

　　3、处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节，戴双层避孕套，防止早泄可减低阴茎的敏理念，延长射精时间。

　　4、如何防止早泄，禁止自慰，节制房事，预防剧烈的性欲冲动，预防用重复性生活的方式来延长第二次的性生活时间，这样有损于健康，并不可取。

　　5、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性生活方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

　　6、如何防止早泄，多食一些具有补肾固精作用的食物，如韭杞茶，牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

　　7、如何防止早泄，性生活前的情绪对射精的快慢有很大的影响，应该预防忧虑，激动和紧张，要树立信心，配合治疗。

　　8、调整情绪，消除因担心女方怀孕，或担心性器官过小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时要做到放松。

　　9、如何防止早泄，阴虚火亢型早泄患者，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。

　　以上就是如何防止早泄的方法，希望对你有所帮助，如果自己出现早泄的现象，一定要去正规的医院检查，明确是什么原因造成的 后，有针对性的治疗，这样就能早日摆脱疾病的困扰，让你早日拥有健康幸福的生活。。