孕期相信是都知道的有很多需要注意的，很多人也是都很爱吃火锅的，处在孕期的女性是有很多禁忌的，那么孕期可以吃火锅吗?

　　1、加双筷子免沾菌。准妈妈应尽量预防用同一双筷子取生食物及进食，这样容易将生食上沾染的细菌带进肚里，而造成泻肚及其他疾病。

　　2、自家火锅较卫生。准妈妈喜爱吃火锅，较好自己在家准备，除汤底及材料应自己安排外，食物卫生也是较重要的。切记，无论在酒楼或在家吃火锅时，任何食物一定要灼至熟透，才可进食。

　　3、火锅太远勿强伸手。假如火锅的位置距自己太远，不要勉强伸手灼食物，以免加重腰背压力，导致腰背疲倦及酸痛，较好请丈夫或朋友代劳。

　　4、吃火锅还必须讲顺序。涮火锅的顺序很有讲究，较好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。

　　5、降低食量助消化。怀孕期间可能会出现呕吐反胃现象，因此胃部的消化能力自然降低。吃火锅时，准妈妈若胃口不佳，应减慢进食速度及减少进食分量，以免食后消化不了，引致不适。

2014-05-02 14:34:33