宫寒女性保健应该怎么做?宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。宫寒的女性虽然不一定会不孕，对女性生育能力的影响或多或少还是存在的。为了女性健康幸福，宫寒女性的生活保健应该怎么做呢?

呵护子宫，“暖宫”先行

1.多参加运动。中医认为“动则生阳”，寒性体质者需要通过运动来增加阳气，尤其要参加有氧运动，如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身变温暖。运动中和运动结束后也要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。

2.注意保暖避寒。有的女性夏天总把空调温度调得很低。殊不知，寒邪正悄悄地侵入你的脏腑，伤害着你的子宫。所以，呆在有空调的室内一定要注意保暖，上衣尽量穿长一点的，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。

3.少吃寒凉之物。女性千万不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物较好放置一段时间再吃。吃冷食之前，先吃一些热的东西垫底。民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，生姜性温，能温中散寒，另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。

4.自我按摩穴位。可经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法。

以上就是郑飞妇科医师关于女性宫寒保健应该怎么做的简单介绍，希望对女性健康防护有所帮助。医师表示，女人的生殖系统较怕冷，尤其冬天比较耗损阳气，下半身着凉会直接导致女性宫寒，因此女性朋友要在日常生活中做好保养，注意呵护子宫，小心防寒，温煦身体。