从末次月经开始到怀孕12周末称为早孕期，这是胎儿各器官发育形成的重要时期，尽早确诊怀孕，预防一切有害因素，对胎儿的健康发育大有好处。在孕早期如何进行自我保健，中航工业集团直属郑飞医院妇产科孙玉珍教授指出：
   
    妊娠全程我28（以四周为一个月计算即为10个月）。孕妇应在妊娠3个月内到医院做围产期保健，确诊建立母子健康档案，定期进行产前检查。
   
    郑飞产科医师提醒早孕期保健注意事项：

    1、预防病毒感染：一些病毒会引起胎儿畸形，如风疹病毒、流感病毒等。注意不要到卫生环境差的公共场所去；

    2、预防弓形虫感染。猫和狗的粪便以及生的肉类中都可能有弓形虫，它对胎儿有严重危害。建议较好不要养猫狗，接触生肉后要洗手。

    3、预防用药，怀孕15-4内药物较容易引起胎儿畸形，如因病情需要使用药物，必须在医生的直接指导下谨慎使用。

    4、不饮酒不吸烟。烟酒都会影响胎儿发育，吸烟会使胎儿缺氧，饮酒过多会导致胎儿畸形。

    5、远离有害有毒的作业环境，另外孕妇照X线对胎儿非常不利，会引起胎儿致畸致死。

    6、不宜举高、负重，不宜剧烈活动。

    7、温馨的家庭气氛有助于宝宝的智力发育。丈夫的体贴关心是保障母子健康的重要条件。

    8、孕早期预防性生活，容易导致流产。
   
    郑飞医院妇产科孙玉珍教授为孕早期准妈妈的营养指导：
    
    孕早期胎儿的各器官、内脏处于分化形成阶段，胎儿生长速度缓慢，需要的热量和营养物质不显著，并不需要特殊的补给。但这期间浮云的食欲往往不佳，易偏食、呕吐等，影响孕妇正常进食，妨碍营养消化、吸收，会导致妊娠中、后期胎儿的营养不良。
    
    1、孕早期是胎儿成长关键，蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足可引起胎儿生长缓慢、身体过小、胚胎畸形等，是出生后无法恢复的。鉴于早孕反应对孕妇摄入量的影响，应选择容易消化的，畜禽肉类、奶类、蛋类、鱼类食品以满足孕早期对蛋白质的需要；
    
    2、孕妇热能的需要量应随着妊娠中基础代谢的增加、胎儿和胎盘的生长发育、母体有关组织增大及体重的增重而增加。孕早期适当增加碳水化合物等食品的供给，将有利于保障胎儿的能量需要。可食用糖、面粉、稻米、玉米、小米、红薯、马铃薯来补给，容易消化，能缓解早孕反应。
    
    3、无机盐和维生素对早起胚胎器官的形成、发育有着重要作用。畜禽肉类及内脏、核桃、芝麻等铁、锌、铜含量较多；而奶类、豆类、海产品含钙量较多。

    4、孕早期对B族维生素需要量增加，主要来源于未经过精细加工的谷类食品。因此孕妇应选择标准米、面或有强化B族维生素的米、面，在烹调加工中注意预防B族维生素的损失。有条件或愿意者可选食些小米、玉米、燕麦、黄豆等富含维生素B的食物。

           
   
    郑飞医院妇产科孙玉珍教授特别提示孕早期准妈妈：
    
    剧吐：出现持续恶心、频繁呕吐，不能进食，明显消瘦，自觉全身乏力。长期饥饿会引起血压下降、尿量减少、失水、电解质紊乱等，严重时会损害肝肾功能，能及时就诊，一面贻误诊治。
    
    腹痛：孕早期出现腹痛，特别是下腹部痛，首先应该想到是否是妊娠并发症。常见的有先兆流产和宫外孕。需要立即就诊，不能盲目采取卧床保胎的措施。
    
    见红和阴道流血：少量断断续续的流血称为见红，如有见红无腹痛或腹痛轻微，可以先卧床休息。如休息后见红扔不止或反而增多，应立即到医院检查胚胎发育是否良好，流产是否可以预防，以确定治疗方案。如出血量超过月经，要注意是否有组织排出，如有，应立即去医院，并把阴道排出的组织物一并带去。
   
    孙教授提醒：孕早期流产应恰当处理，不要盲目保胎，也有一种认为流产是劣质胎儿的自然淘汰现象。