孕期如何吃水果对宝宝好？怀孕期是女性一生中的一个特殊时期，在这个时期中女性会有很多身体上的不适应出现，为了宝宝和自己的健康，孕妈妈们应该多学习一些孕期里的知识，下面就让郑州郑飞医院医师给大家介绍一些水果，哪些水果可以缓解孕期疾病，让我们来看看吧。
                 

　　香蕉是钾较好的来源

　　怀孕期间的女性在食物中加上香蕉，因为香蕉中的钾非常丰富，并含有丰富的叶酸，而叶酸和维生素B6是胎儿神经管正常发育、预防无脑、脊柱等严重畸形发生的关键物质。此外，钾还有降血压、保护心脏的作用，对孕妇都是十分有利的。

　　芒果可以缓解恶心症状

　　芒果的营养价值极高，有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、高血压晕眩、恶心呕吐等都有疗效。果肉以芒果煎水进食对孕妇的呕吐有很好的效果。但对芒果过敏的孕妈妈不可食用。

　　柿子可“一吃两得”

　　柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。但吃柿子应适量，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。》》》推荐阅读：孕期同房需注意哪些？ 

　　苹果改善精子质量，提高胎儿后天记忆力

　　大家都知道锌对男性精子质量作用很大，苹果富含锌等微量元素，是很多备孕男性孕前调理男性精子质量的好水果。同时苹果还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于提高胎儿后天的记忆力。而且，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。孕妇每天吃1—2个苹果即可以满足对锌的需要量。

　　秋梨辅助治疗妊娠高血压

　　吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国较古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿，润喉降压，清心润肺，镇咳怯痰，止渴生律的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神，养心保肝，消炎镇痛等功效。将生梨去核后塞入冰糖10克，贝母5克，水适量，文火炖熟，服汤吃梨。

　　猕猴桃维生素C含量高

　　猕猴桃是一种特殊的水果，对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃，猕猴桃维生素C的含量特别高，可提高人体免疫力。但它也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食。》》》想了解更多健康咨询，请关注我们微信订阅号：aishangzhengfei（爱尚郑飞）

2015-07-05 16:49:21